Fatigue du SPP. Autres origines ?

  Mado, tu parles de nouveau de la fatigue.
Nous en avons déjà parlé souvent, mais cela ne me semble pas inutile du tout d'y revenir.
Oui, on parle toujours de fatigue dans le SPP.
Mais, je voudrais d'abord revenir sur le fait qu'il n'y a pas de diagnostic certain possible du SPP.
Donc, avant de parler de fatigue due à un SPP éventuel, il faut éliminer toute autre cause.
N'oublions pas que le SPP, quand il existe se manifeste à un age où beaucoup d'autres choses sont possibles.
Surout pour les femmes, où de toute évidence "il se passe quelquechose " u moment de la ménopause. Certainement plus important que pour des non polios. Comme les gynécos n'en ont aucune notion, on se trouve devant un dialogue de sourds.
Mais la ménopause en elle meme entraine de la fatigue, des troubles de l'humeur, une prise de poids fréquente, une tendance à la dépression.
Déjà, cela, en soi meme....
La prise de poids fréquente, une modification de la silhouette, pas évident pour un corps déjà tellement malmené et que l'on n'aimait pas forcément tellement.
Là dessus, la retraite va arriver. Changement de vie et perte d'activité qui, souvent pour un polio (pas tous) est synonyme d'identitè.
Beaucoup de polios ont transféré dans leur activité sociale ce qui n'était pas possible autrement.
Bon, je ne vais pas m'étendre davantage, vous aurez, sans aucun doute suivi ma pensée.
Tout cela en soi est générateur de stress et donc de fatigue. (N'oubliez pas un controle de la thyroide)
Des troubles de sommeil sont fréquents. Déjà dans la population générale, mais encore plus chez les polios.
Atteinte respiratoire ....pas forcément reconnue. Avez vous pensé, comme je vous l'ai conseillè à rechercher d'éventuelles apnées nocturnes. C'est indispensable et je doute que votre médecin y pense.
Les insomnies sont fréquentes, les somnifères aussi.
Vous rappellez vous combien ils sont contre indiqués en cas de polio ? Ils inhibent la transmission nerveuse aux muscles.
Benzodiazépines ....faiblesse musculaire.
Je vous conseille de relire tout ce que j'ai écrit concernant l'alimentation et l'hygiène de vie.
Aérez vous au maximum. Ce n'est pas un hasard si ceux qui vont le mieux (moralement et physiquement vivent à un endroit non pollué et sont beaucoup dehors).
veillez à ce que votre alimentation soit riche en vitamines du groupe B. Toutes!
Sinon, complétez.
Les vitamines B servent à assurer la connexion , nerf, muscle.
Enfin, quelques conseils pratiques...et certains agréables.
. Repos allongé et sans mouvements plusieurs fois par jour (écoutez de la musique)
. Suppression d'activités prolongés. On fait quelquechose et on s'arrete. Pas très drole, mais on s'habitue, avec un bon bouquin, un bon disque...ce que l'on aime.
. Massez vous! avec de l'huile essentielle, avec des crèmes, avec ce qui vous plait. Mais massez vos muscles. Là, c'est vrai, pas facile de vous expliquez comment à distance.
Mais...avec gentillesse. Traitez les bien. Nous les avons traités si mal. Ils ont droit à un peu de douceur.
-le bain. Moment privilégié entre tous. Tout ce qui peut etre relaxant (là, je reve, je n'ai plus de baignoire!!). Surtout rien d'excitant ou de soi disant dynamisant. seulement relax, à l'heure qui vous convient le mieux.
Surtout pas trop chaud. Cela réduit la force musculaire.
. Et, enfin l'eau en général. Balnéothérapie, piscine à bonne température...
Le SPP impose un certain changement de mode de vie auquel nous n'étions pas du tout préparés et qui nous énerve.
les éventuelles douleurs chroniques aussi.
Ensemble, si vous le voulez bien nous pouvons apprendre à nous aimer mieux et à moins regretter...quand c'était différent!
En attendant, profitez bien du week end.
Quels sont vos hobbies ? Ont ils changé  Avez vous du mal à en trouver d'autres par impossibilité nouvelle?
A très bientot